✨ 10 répétitions ou 15 répétitions : qu’est ce qui fonctionne le mieux ? ✨ On entend souvent : 👉🏼 « Il faut soulever lourd » 👉🏼 « Il ne faut pas faire beaucoup de répétitions » En réalité c’est beaucoup plus simple et beaucoup plus rassurant 🌸 Les deux fonctionnent, à condition de savoir comment les utiliser. 🔹 Séries courtes ✔️ Permettent de travailler avec des charges plus lourdes ✔️ Créent une forte tension mécanique ✔️ Sont idéales pour développer la force 🔹 Séries plus longues (12–15
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