তাই যখনই সম্ভব পূর্ণ শষ্যের থেকে তৈরি রুটি খেতে হবে। অর্থাৎ বাদামি বা লাল আটার রুটি বা ব্রাউন ব্রেড। নানান ধরনের মিষ্টি চকলেট ...