El Correo12d
Así es el ciclo diario de la melatonina, la hormona que te ayuda a dormir
Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...
Por qué los adolescentes tienen problemas de sueño
Los adolescentes enfrentan dificultades para dormir debido a factores como el estrés y el uso de pantallas. Para descansar, ...
La fruta cargada de melatonina que le ayudará a conciliar el sueño y a no despertar en la noche
El insomnio puede estar relacionado con niveles insuficientes de melatonina, una hormona producida en la glándula pineal que ...
bebesymas6h
Estos son los alimentos que ayudan a dormir mejor en solo dos semanas, según una nutricionista experta en sueño
Dormir es una necesidad básica del ser humano. Pasa que cuando dormimos nuestro cuerpo no solo recupera energía, sino que también se reparan y ...
El alimento que te ayuda a conciliar el sueño y cuyo efecto quizá no conocías
Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...
laverdad9h
Este pez le ayudará a combatir la psoriasis y dermatitis atópica
Una investigación de la UMU ensaya en la especie 'Danio rerio' el efecto de la melatonina sobre unas enfermedades de la piel ...
Portafolio on MSN20h
¿Cuál es la fruta con más melatonina? Tiene estas opciones
La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...
Tres cenas de nutricionista ricas en melatonina que ayudar a dormir bien:"Favorecen el descanso y mejoran la calidad del sueño"
El descanso es importantísimo para nuestra salud, y tal y como nos ha explicado el nutricionista Alberto Oliveras lo que comamos horas antes de ir a la cama, es determinante. La próxima vez que no pue ...
Por qué no deberías usar el móvil como despertador: «Interrumpe la liberación de la hormona del sueño»
La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con nuestro ciclo de sueño, pero los móviles también ...
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. A menudo subestimamos la importancia de un buen descanso, pero el ...
Tabasco10d
Uso del celular antes de dormir afecta la calidad del sueño: expertos
La luz azul de los dispositivos reduce la melatonina y dificulta conciliar el sueño, explicó Shalini Parotti, médica del ...
Semana Colombia on MSN9d
La fruta rica en magnesio clave para un sueño reparador y la salud cuando se consume antes de dormir
Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.