Los adolescentes enfrentan dificultades para dormir debido a factores como el estrés y el uso de pantallas. Para descansar, ...

Dormir es una necesidad básica del ser humano. Pasa que cuando dormimos nuestro cuerpo no solo recupera energía, sino que también se reparan y ...

Una investigación de la UMU ensaya en la especie 'Danio rerio' el efecto de la melatonina sobre unas enfermedades de la piel ...

Evitar el uso de dispositivos, comer ligero y mantenerse hidratado son claves para mejorar la calidad del sueño nocturno.

El doctor advierte de tres situaciones que pueden hacer que no estés usando este suplemento de manera correcta ...

La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...

Pequeños cambios en la rutina al irnos a dormir pueden favorecer un descanso más reparador y saludable. Las recomendaciones ...

Contiene un componente llamado triptófano, clave para la producción de melatonina, que ayuda a conciliar el sueño.

Esta ha sido una de las rutinas que se han incorporado al día a día desde que aparecieron los dispositivos móviles.

Implementar esta práctica en la rutina nocturna, junto con la reducción de la exposición a la luz azul y la creación de un ...

Un experto nos explica qué hay de cierto en la extendida teoría en la que confía la modelo para tener una melena más fuerte ...