El Correo12d
Así es el ciclo diario de la melatonina, la hormona que te ayuda a dormir
Si respetamos sus 'horas' entenderemos por qué necesitamos siesta, por qué nos desvelamos a partir de las tres, por qué no es ...
La fruta cargada de melatonina que le ayudará a conciliar el sueño y a no despertar en la noche
El insomnio puede estar relacionado con niveles insuficientes de melatonina, una hormona producida en la glándula pineal que ...
Tres errores al tomar magnesio: ojo, que puede ser perjudicial según el cardiólogo Aurelio Rojas
El doctor advierte de tres situaciones que pueden hacer que no estés usando este suplemento de manera correcta ...
Portafolio on MSN11h
¿Cuál es la fruta con más melatonina? Tiene estas opciones
La dificultad para dormir, o insomnio, puede estar relacionada con una deficiencia de melatonina, una hormona crucial para ...
El alimento que te ayuda a conciliar el sueño y cuyo efecto quizá no conocías
Ese alimento son los pistachos, cuyos beneficios están relacionados con la melatonina, la hormona que ayuda a favorecer el ...
Infobae8d
Cuáles son los 9 alimentos ricos en melatonina que ayudan a dormir mejor, según los estudios científicos
y la melatonina desempeña un papel clave en la regulación del ciclo sueño-vigilia vinculada a dormir mejor cada noche. Producida naturalmente por la glándula pineal, esta hormona se libera en ...
Tres cenas de nutricionista ricas en melatonina que ayudar a dormir bien:"Favorecen el descanso y mejoran la calidad del sueño"
El descanso es importantísimo para nuestra salud, y tal y como nos ha explicado el nutricionista Alberto Oliveras lo que comamos horas antes de ir a la cama, es determinante. La próxima vez que no pue ...
Por qué no deberías usar el móvil como despertador: «Interrumpe la liberación de la hormona del sueño»
La luz azul que emiten los dispositivos electrónicos interfiere con nuestro ciclo de sueño, pero los móviles también ...
Alonso Puig: «Un sueño reparador estabiliza el sistema inmunológico, el cuerpo y la mente»
Dormir bien es esencial para nuestra salud y bienestar. A menudo subestimamos la importancia de un buen descanso, pero el ...
Tabasco10d
Uso del celular antes de dormir afecta la calidad del sueño: expertos
La luz azul de los dispositivos reduce la melatonina y dificulta conciliar el sueño, explicó Shalini Parotti, médica del ...
Para dormir como bebé: alimento que produce melatonina instantánea
Si quieres descansar mejor que nunca, estas son algunas ideas de cena que puedes hacer en casa y en pocos minutos.
Semana Colombia on MSN8d
La fruta rica en magnesio clave para un sueño reparador y la salud cuando se consume antes de dormir
Este alimento contiene vitamina B6, que ayuda a producir melatonina, una hormona crucial para regular el ciclo del sueño.